Статья содержит описание упражнений для тренировки различных групп мышц живота, включая верхние, центральные, нижние и боковые. Для каждой группы мышц представлено по одному упражнению с подробным описанием техники выполнения. Рекомендуется начинать с меньшего количества повторений и постепенно увеличивать их.